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🧠🤰 Saúde mental: Grávida em tempos de pand

🧠🤰 Saúde mental: Grávida em tempos de pandemia⁠
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🙏 O nascimento do bebé é um dos momentos mais esperados por toda família e, principalmente, pela gestante, que começa a criar vínculos afetivos desde a descoberta da gravidez. Em tempos de pandemia, o stress e a ansiedade tomaram conta e mudaram muito o quotidiano e as expectativas de muitas mães. Durante este período tão delicado, é muito importante ter um cuidado redobrado com a saúde mental e com o seu bem-estar.⁠
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💻 Saiba tudo sobre este tema no artigo que publicámos no blog! 👉http://bbme.pt/blog/⁠
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🤰 Sexo na gestação: Pode ou não pode?⁠ ⁠

🤰 Sexo na gestação: Pode ou não pode?⁠
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➡️ Depende! Se você tiver com problemas na gestação como: trabalho de parto prematuro, sangramento vaginal, incompetência istmocervical, descolamento da placenta, ameaça de aborto, estes problemas contraindicam o sexo na gestação.⁠
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👌 O sexo na gestação não afeta o bebé e ajuda no parto, e pode ser praticado do início ao fim da gestação, exceto claro, se apresentar algum dos problemas mencionados acima. ⁠
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👌 O sexo controla a ansiedade, melhora a autoestima e ajuda a diminuir a pressão arterial, liberta endorfinas (hormona responsável pela sensação de bem- estar), melhora o sono e fortalece a musculatura vaginal preparando-a para o trabalho de parto.⁠
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ℹ️ No final da gestação o sexo induz as contrações uterinas para o início do trabalho de parto, devido a oxitocina libertada. No sémen há substâncias como a prostaglandina que induzem o parto quando mais próximo do nascimento.⁠
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Aproveite os benefícios deste exercício natural! 😉⁠
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🚶‍♀️ Manter o corpo saudável é uma das

🚶‍♀️ Manter o corpo saudável é uma das principais preocupações entre futuras mães, e quando chega a hora de fazer exercícios físicos, surgem sempre milhares de dúvidas.⁠
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👶 A ansiedade com a saúde do bebé aparece mesmo e embora os exercícios físicos pesados não sejam recomendados, isto não significa que deva ficar parada.⁠
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Na verdade, os benefícios de exercitar-se durante a gestação são muitos:⁠
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✅ ajuda a manter o peso ideal;⁠
✅ melhora as condições circulatórias e hormonais;⁠
✅ mantém o condicionamento físico em dia.⁠
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👌 Caminhar ainda previne hipertensão e diminui o risco de diabetes.⁠
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Quais os exercícios que faz ou fez durante a gravidez? 🤗⁠
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A OMS recomenda o contato pele a pele do recém-n

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